Sadhana di gruppo con inizio il 1 ottobre 2017
MEDITAZIONE adi shakti - sadhana di gruppo
dal 1/10 al 9/11/2017
Come cominciare la Sadhana:
In posizione facile, schiena perfettamente diritta, mani nel mudra della preghiera di fronte al cuore.
Intonare l'Adi Mantra. Inspirare, ed espirando vibrare il mantra. Per tre volte:
ONG NAMO GURU DEV NAMO
(mi inchino all’infinita energia che è in me)
POSTURA PER LA MEDITAZIONE:
Posizione facile, schiena diritta, mento verso la fossetta della gola, mani in gyan mudra sulle ginocchia. Recitare il Kundalini Bhakti Mantra per 31' (15' se non si ha tempo). Continuare per 40 giorni senza interruzione.
Mantra ADI SHAKTI
Per concludere:
Portare nuovamente le mani nel mudra della preghiera di fronte al cuore, ed intonare il mantra di chiusura:
Inspirare, ed espirando vibrare un lungo SAT, ed un breve NAM. Per tre volte.
( SAT è verita, NAM è il mio nome )
Se volete condividere sensazioni ed esperienze durante il periodo della pratica potete scrivere alla mail nirupamaveda@yahoo.it e i commenti verrano pubblicati qui sotto.
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(sopra centro commerciale Primavera) 3394716586 nirupamaveda@yahoo.it